老话说睡觉时不能头朝东脚朝西

从古至今，民间流传下来的风俗有很多，慢慢演变成了各种各样的生活习惯。

在睡觉这一方面也同样如此，很多年轻的朋友，听着长辈们讲的种种有关睡觉的规矩，总觉得有些莫名其妙，没有科学依据。

在一众规矩中，“睡觉不能头朝东，脚朝西”格外的显眼，长辈们认为如果睡觉“头东脚西”不仅不吉利，甚至有可能对身体健康造成影响。

01.传统风俗习惯

为什么老话都说：睡觉不能“头朝东，脚朝西”?

一方面，在于中国传统自古以来的风俗习惯：

在很多老一辈人眼里，存在着风水这一概念，无论是日常行为，亦或是家中的物品摆放方向，都要根据风水来进行。

而在风水中，睡觉的床如果头朝东，脚朝西，是一种不吉利的体现，自然在睡觉的时候，长辈们也不允许我们保持这样的姿势。

02.人体磁场相关

另一方面，和人体磁场相关。

睡觉如果头朝东，脚朝西，和地球的磁场方向相反，细胞在反向磁场的影响下，导致人体的磁化效应受到阻碍，可能会影响到身体的成长和发育。

所以对于孩子和老人来说，睡觉为了顺应磁场，促进细胞生长效率，会尽量避免头东脚西这种逆向的睡眠姿势。

03.地球磁场

首先，地球的磁场并不是只集中在南北两极地区，而是周围的空间都有分布。

地球的磁场随着地球的自转运动而产生，主要是通过地球外核的电子产生的电流效应形成。

磁场并不会杂乱无章的分布，而是有一定的个规律，一般来说，南北两极的磁场相对较强，比如我们常用的指南针，就能根据磁场反应辨别方向。

一般来说，地球的磁场对生物的生命活动影响是真实存在的，并且不能随意避免。

当地球的磁场受到较大的干扰时，有些生物活动也会因此受到影响，比如太阳活动会导致高纬地区出现极光，电子通讯信号也会出现一定程度的紊乱。

地区的磁力线贯穿南北两方，人体就像是一个精密的小型磁场，会被地球的磁场影响。

因此，当我们选择东西向的睡眠方式时，身体内的小磁场会被地球这个大磁场所干扰，产生紊乱，睡眠中会影响睡眠质量，睡醒后也可能会感觉头晕。

04.人体磁场

人体应该面朝北，脚朝南，与地球磁力线的方向一致，因为，如果人睡觉的方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体的生物电流。

人体的生物电流通道与地球磁力线方向垂直，地球磁场的磁力成为人体生物电流的阻力，要恢复正常运转，达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量来提高代谢能力。

长此以往，当身体无法从外界获得足够的能量补充时，气血就会运行异常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热量的形式围绕在床的周围，使得睡觉时温度升高，难以入睡。

根据这一原理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，这样磁力线就能顺利通过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

人体内的生物大分子将由无序排列变为定向排列，人体内的电流方向，即血液和血液的运行方向，将与地球的磁力线平行。

睡眠方向符合磁力线，在磁场力的作用下，气血运行顺畅，这种睡姿方向可以降低人的新陈代谢和能量消耗，有利于气血通畅，提高睡眠质量。

05.睡眠习惯

人体的磁场很弱，人睡南北，正好顺着地磁场的方向，使人体细胞有序，胜利功能调整，睡眠稳定，精力充沛，对青少年和老年人的生长发育特别有利。

这就是人体的磁化效应，东、西两个方向睡觉，虽然没有特别的感应，但是对人体细胞和生理机能是有一定影响的，有的人睡东睡西，就会感觉坐立不安，睡眠困难。

当然，错误的睡眠习惯，反而也会影响睡眠质量。

首先，睡前玩手机。

这应该是大多数人都有的习惯，但是睡前玩手机，会增加你大脑的兴奋程度，过于兴奋的大脑没有办法立刻进入睡眠状态，深度睡眠的时间也会因此缩短，从而影响到睡觉的质量。

如果睡前实在无聊，可以通过适当运动或者看书等较为柔和的方式来排遣，更有利于营造高质量的睡眠。

其次，睡前吃夜宵。

很多人在睡前肚子饿了，有吃夜宵的习惯。但在睡眠过程中，肠胃会处于休眠状态，身体消化和代谢能力都会降到最低，如果吃夜宵，对肠胃也是不小的负担，有这类习惯的朋友，为了健康和睡眠质量，同样需要尽快改掉。

最后

总之，睡眠规矩很多，但也要根据科学合理的方式来遵守，提高和维持睡眠质量，同样是身体健康的基础。